Das große Mama-Starterprogramm
Deine 1:1 Ernährungsbegleitung für eine sichere und entspannte Schwangerschaft.
Das große Mama-Startergrogramm ist meine 1:1 Online Ernährungsberatung für Schwangere, die sich bei Ernährung endlich mehr Klarheit und Sicherheit wünschen. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch und drei persönlichen Sitzungen klären wir deine Fragen, sortieren Unsicherheiten und schauen, was für dich im Alltag wirklich funktioniert. So bekommst du fundierte Orientierung statt widersprüchlicher Tipps und kannst dich und dein Baby mit einem besseren Gefühl versorgen.
Du willst dein Baby gut versorgen, aber beim Essen fühlt sich plötzlich alles kompliziert an?
Stell dir vor…
… du weißt endlich, was in der Schwangerschaft wirklich wichtig ist – ohne dich ständig durch widersprüchliche Infos kämpfen zu müssen!
… du kannst wieder mit mehr Ruhe essen, statt bei jeder Mahlzeit zu grübeln, ob etwas falsch sein könnte!
… du fühlst dich sicherer bei Lebensmitteln, Supplements und deinen alltäglichen Entscheidungen!
… du hast das gute Gefühl, dich und dein Baby gut zu versorgen, ohne perfekt sein zu müssen!
… du vertraust wieder mehr deinem Körper, deinem Gefühl und einer klaren, fundierten Orientierung!
Genau das bekommst du im großen Mama-Starterprogramm.
Nach dem großen Mama-Starterprogramm
- weißt du endlich, worauf es in deiner gesunden Schwangerschaft wirklich ankommt
- musst du kritischen Lebensmitteln nicht länger hinterhertrauern, weil du passende Alternativen kennst
- fühlst du dich beim Einkaufen deutlich sicherer und entspannter
- weißt du, wie du deinen Teller ausgewogen und passend für deinen Alltag gestalten kannst
- planst du Mahlzeiten cleverer, kombinierst Rezepte sinnvoll und schreibst gezielte Einkaufslisten, sodass du mit weniger Zeitaufwand vorkochen und oft nur einmal einkaufen musst
Das große Mama-Starterprogramm um 379€ das ist für dich drin:
Im Rahmen des großen Mama-Starterprogramms begleite ich dich persönlich über
*) 1 kostenloses Erstgespräch und
*) 3 individuelle 1:1-Sitzungen à 45 Minuten.
Gemeinsam besprechen wir die Ernährungsthemen, die in deiner Schwangerschaft gerade wirklich relevant sind – verständlich, fundiert und passend zu deinem Alltag.
Du erhältst außerdem
*) eine persönliche PDF-Zusammenfassung mit den wichtigsten Inhalten, deinen Fragen und den passenden Antworten aus unserer Zusammenarbeit.
*) Für kurze Rückfragen im Alltag, zum Beispiel beim Einkauf oder bei Unsicherheiten zu Lebensmitteln, kannst du mich zusätzlich per WhatsApp kontaktieren.
Die Themen richten sich nach deiner individuellen Situation. Dazu können unter anderem Ernährungsmythen, wichtige Nährstoffe, Supplemente, kritische Lebensmittel, Mahlzeitenplanung, Einkauf, schnelle Rezepte, Meal Prep oder Bewegung in der Schwangerschaft gehören.
Warum ich das große Mama-Starterprogramm entwickelt habe
Ich weiß, wie schnell Ernährung in der Schwangerschaft plötzlich kompliziert wirken kann. Was vorher einfach Frühstück, Mittagessen oder ein schneller Einkauf war, fühlt sich auf einmal an wie ein kleiner Entscheidungstest: Darf ich das? Ist das genug? Fehlt mir etwas? Mache ich alles richtig?
Genau aus diesem Gefühl heraus ist das große Mama-Starterprogramm entstanden. Ich wollte eine Begleitung schaffen, die Schwangeren nicht noch mehr Unsicherheit macht, sondern sie auffängt: mit Klarheit, fundiertem Wissen und alltagstauglichen Lösungen.
Ich studiere Ernährungswissenschaften und bin zertifizierte Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt auf Schwangere, Säuglinge und Kleinkinder. Dieses Wissen fließt in meine Arbeit genauso ein wie mein Wunsch, Frauen nicht mit starren Regeln unter Druck zu setzen, sondern sie verständlich, individuell und ohne Panikmache zu begleiten.
Denn du musst in der Schwangerschaft nicht perfekt essen. Aber du darfst verstehen, was wichtig ist. Du darfst Fragen stellen. Und du darfst dir Unterstützung holen, die dir nicht noch mehr Angst macht, sondern dich stärkt. Genau dafür gibt es das große Mama-Starterprogramm.
Das große Mama-Starterprogramm um 379€ ist ideal für dich, wenn …
- du wissen möchtest, was in der Schwangerschaft wirklich wichtig ist, statt dich in Nebensächlichkeiten zu verlieren
- du dein Baby gut versorgen möchtest, ohne dich dabei ständig unter Druck zu setzen
- du dir eine persönliche, fundierte und alltagstaugliche Begleitung wünschst, die zu deinem echten Leben passt
- du müde bist von widersprüchlichen Tipps aus dem Internet, Social Media oder deinem Umfeld
- du in der Schwangerschaft nicht perfekt essen willst, sondern endlich verstehen möchtest, worauf es wirklich ankommt
- du dir beim Einkaufen, Kochen und Essen mehr Sicherheit wünschst
Das große Mama-Starterprogramm ist NICHTS für dich, wenn …
- du nur nach einem starren Ernährungsplan suchst, ohne individuelle Begleitung und Einordnung
- du keine persönliche Auseinandersetzung mit deinen Gewohnheiten, Fragen und Unsicherheiten möchtest
- du eine schnelle Standardlösung erwartest, die für alle gleich funktioniert
- du erwartest, dass jemand einfach einen Plan über deinen Alltag stülpt, ohne auf dich und deine Situation zu schauen
- du eher eine rein medizinische Abklärung akuter Beschwerden suchst
Häufig gestellte Fragen zum großen Mama-Starterprogramm
Ist das große Mama-Starterprogramm das Richtige für mich?
Das Programm ist ideal für dich, wenn du schwanger bist und dir bei Ernährung mehr Klarheit, Sicherheit und Orientierung suchst. Es passt besonders gut, wenn du dir alltagstaugliche Unterstützung für deine persönliche Situation wünschst.
Wieviel kostet die online Ernährungsberatung für Schwangere?
Das Online-Starterprogramm für Mamas kostet 379 Euro. Im Preis enthalten sind ein kostenloses Erstgespräch von 15 Minuten, drei individuelle Sitzungen à 45 Minuten, eine PDF-Zusammenfassung mit den wichtigsten Inhalten sowie WhatsApp-Notfallsupport, wenn zwischendurch kurzfristig Fragen auftauchen. Falls du darüber hinaus noch mehr Begleitung wünscht, kannst du zusätzliche Stunden flexibel dazubuchen.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Zuerst gibt es ein kostenloses Erstgespräch von etwa 15 Minuten. Dabei schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, welche Fragen du mitbringst und ob ich dich mit meinem Angebot gut unterstützen kann. Danach erhältst du einen Anamnesebogen. Anschließend starten wir mit drei individuellen 1:1-Sitzungen à 45 Minuten, die in der Regel im Abstand von ein bis zwei Wochen stattfinden.
Kann ich nach dem Programm weitere Stunden buchen?
Ja, wenn du dir nach dem großen Mama-Starterprogramm noch weitere Unterstützung wünschst, kannst du zusätzliche Beratungsstunden dazubuchen.
Welche Themen können wir in den Sitzungen besprechen?
Die Themen werden individuell auf dich abgestimmt. Dazu können zum Beispiel Ernährungsmythen, wichtige Makro- und Mikronährstoffe, Supplemente, kritische Lebensmittel, alltagstaugliche Mahlzeiten, Einkaufsplanung, Meal Prep, Tellergestaltung oder mehr Sicherheit beim Essen in der Schwangerschaft gehören.
Was ist im Programm alles enthalten?
Im großen Mama-Starterprogramm enthalten sind ein kostenloses Erstgespräch, drei persönliche 1:1-Sitzungen à 45 Minuten, ein Anamnesebogen, eine persönliche PDF-Zusammenfassung mit deinen wichtigsten Fragen und Antworten sowie WhatsApp-Support für kurze Rückfragen im Alltag, zum Beispiel beim Einkauf oder bei Unsicherheiten zu Lebensmitteln.
Was bringt mir die PDF-Zusammenfassung?
Die PDF-Zusammenfassung hilft dir dabei, die Inhalte aus unseren Sitzungen nicht nur im Gespräch mitzunehmen, sondern auch später noch einmal in Ruhe nachlesen zu können. Du hast dadurch deine wichtigsten Fragen, passende Antworten und unsere erarbeiteten Empfehlungen gebündelt an einem Ort.
Was, wenn ich zwischen den Terminen eine Frage habe?
Für kurze Fragen im Alltag kannst du dich während unserer Zusammenarbeit per WhatsApp bei mir melden. Das ist besonders hilfreich, wenn du zum Beispiel beim Einkauf unsicher bist oder eine konkrete Frage zu einem Lebensmittel hast.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen oder deinen Alltag komplett umzukrempeln. Ziel ist, dass du verstehst, worauf es wirklich ankommt, und Lösungen findest, die für dich realistisch, sinnvoll und umsetzbar sind.
Bekomme ich einen festen Ernährungsplan?
Nein, du bekommst keinen starren Standardplan nach Schema F. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam eine Orientierung, die zu deinem Alltag, deinen Beschwerden, deinen Vorlieben und deiner Schwangerschaft passt.
Die Beratung dient der allgemeinen Information und individuellen Orientierung im Bereich Ernährung. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden, Erkrankungen oder Verdacht auf Mangelzustände ist eine Abklärung durch Ärztin, Arzt oder entsprechend qualifiziertes Fachpersonal erforderlich.