Wer steckt hinter MamaMahlzeit
Hallo, ich bin Veronika – stillende Mama und angehende Ernährungswissenschaftlerin
Als Mama einer kleinen Tochter habe ich die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit hautnah erfahren. Diese Erfahrung hat mich inspiriert, meine Leidenschaft für eine gesunde Lebensweise mittels Sport, Ernährung und Mentaltraining mit meiner Expertise zu verbinden und MamaMahlzeit ins Leben zu rufen.
Die Idee für diesen Blog entstand aus meiner eigenen Reise durch die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft – begleitet von unzähligen Fragen zu gesunder Ernährung, Heißhungerattacken und der besten Versorgung für mein Baby. Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich mich gefragt habe, was wirklich gut für mich und mein Kind ist, und wie ich diese Erkenntnisse in meinen Alltag integrieren konnte. Egal, ob es um die perfekte Balance zwischen Nährstoffen, praktische Meal-Prep-Ideen oder kleine Naschereien geht – ich habe gelernt, dass Ernährung nicht nur schmecken, sondern auch gut tun muss.
Nachhaltigkeit und Lebensmittelverschwendung sind mir dabei besonders wichtig. Als Mama und Ernährungswissenschaftlerin lege ich großen Wert darauf, Lebensmittel sinnvoll zu nutzen und Verschwendung zu vermeiden. Meine Mahlzeiten entstehen oft aus dem, was der Kühlschrank hergibt – so kreiere ich mit wenig Aufwand leckere, gesunde Gerichte. Kochen macht mir zwar Spaß, aber als Mama weiß man, wie wichtig es ist, seine kostbare Zeit richtig einzuteilen. Deshalb bevorzuge ich schnelle, unkomplizierte Gerichte im Alltag. Außerdem setze ich auf Vorkochen und Einfrieren, um meine Mahlzeiten vorzubereiten und im stressigen Alltag Zeit zu sparen. Dieses Vorgehen hilft mir nicht nur, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden, sondern auch, stressfreier und nachhaltiger zu leben.
Ich bin Mentaltrainerin für Sport, Yogatrainerin und Fitnesstrainerin. In meiner Ausbildung zur Ernährungswissenschaftlerin spezialisiere ich mich auf pädiatrische Ernährungsmedizin, um Mamas und werdenden Müttern wissenschaftlich fundierte, alltagsnahe Unterstützung in der Ernährung zu bieten.
Für mich geht es bei Ernährung nicht nur um Nahrungsaufnahme, sondern um ein gesundes, bewusstes Leben, das im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und der Umwelt steht. Als sportliche und umweltbewusste Mama verstehe ich, wie wichtig es ist, eine nachhaltige meist vegetarische oder vegane Ernährung zu finden, die dich mit Energie versorgt und gleichzeitig deinem Baby die nötigen Nährstoffe bietet.
Hier teile ich meine besten Tipps, fundiertes Wissen und persönliche Erfahrungen, um dir den Weg durch Schwangerschaft und Mama-Alltag zu erleichtern. Du findest alles, was du brauchst, um dich in der Schwangerschaft wohlzufühlen – und das Beste für dich und dein Baby zu tun.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten! 💛
💌 Lass uns verbinden! Schreib mir deine Fragen, Ideen oder Wünsche – ich bin nur eine Nachricht entfernt.
Liebe Grüße,
Veronika