Mama`s - Food Facts

– Snack dich schlau durch die Schwangerschaft –

Geburtsvorbereitende Ernährung was bringt sie wirklich

Geburtsvorbereitende Ernährung: Hype oder hilfreich für Schwangere?

16. Mai 2026

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Von Instagram Trends über Verdauung und Wohlbefinden: geburtsvorbereitende Ernährung ist kein Zaubertrick, mit dem du dein Baby sanft aus dem Bauch snackst. Aber sie kann deinen Körper in den letzten Schwangerschaftswochen sinnvoll unterstützen. Ich zeige dir hier beide Seiten auf und verrate dir eine einfache Geburtsvorbereitungs-Formel für den Alltag.

Titelbild Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft - richtig essen in der Schwangerschaft

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft: die große Anleitung für deinen Alltag

9. Mai 2026

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Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft heißt nicht, perfekt zu essen. Sie heißt, dich und dein Baby zuverlässig zu versorgen – mit genug Energie, wichtigen Nährstoffen, sinnvollen Supplementen und einem Alltag, der wirklich funktioniert. In diesem Leitartikel findest du die wichtigsten Grundlagen zu Gewichtszunahme, Zucker, verbotenen Lebensmitteln, Koffein und Lebensmittelsicherheit.

Darf ich Risotto in der Schwangerschaft essen

Ist Risotto in der Schwangerschaft erlaubt?

19. April 2026

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Du fragst dich gerade, ob Risotto okay ist? Hier kommt die schnelle und kurze Antwort für dich: Es kommt drauf an …

MamaMahlzeit – Für dich. Für dein Baby. Für bewusste Ernährung von Anfang an.

Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit & Beikost – klingt erstmal nach einem Dschungel aus „Darf ich das essen?“, „Hilfe, mein Baby will nix!“ und „Warum hab ich ständig Hunger?!“ Ich kenn’s. Und genau deshalb gibt’s MamaMahlzeit.

Ich bin Vero – Studentin der Ernährungswissenschaften, zertifizierte Ernährungsberaterin für Schwangere & Babys, Sport-, Mental- und Yoga-Trainerin UND Säuglingsmama! Ich bin die Frau hinter dieser Seite, die dich durch die wohl spannendste (und manchmal herausforderndste) Zeit deines Lebens begleitet. Ohne Dogmen, ohne Panikmache – aber mit Wissen, das wirklich hilft.

MamaMahlzeit – für Mamas, die nicht perfekt, aber bestens versorgt sein wollen!

Veronika Julmi Ernährungsberaterin für Schwanger

– Nasch dich stark durch die Stillzeit –

Stillen ist nicht gleich Stillen, Warum ich heute anders über Empfehlungen denke

Von Verunsicherung zu Vertrauen: Warum ich das Stillen heute anders sehe

11. März 2026

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Vor der Geburt hatte ich eine gewisse Vorstellung davon, wie das Mamasein laufen wird. Ich habe darüber gelesen, mich umgehört und vorbereitet. Und dann kommt das echte Leben mit Baby… Ziemlich schnell wurde mir klar: Theorie ist das eine, Alltag etwas ganz anderes.