Herzlich willkommen im 1. Trimester –  der Zeit, in der vieles neu und gleichzeitig chaotisch sein darf. Übelkeit, Aversionen, Müdigkeit? Das ist völlig normal. Und nein, du musst jetzt nicht perfekt essen.

Auf dieser Seite findest du alles, was du über Ernährung in den ersten 12 Wochen wissen möchtest:  von praktischen Tipps gegen Übelkeit über die wichtigsten Nährstoffe bis hin zu dem, was du getrost vergessen kannst. Weil das 1. Trimester vor allem eines ist: eine Phase, in der Regelmäßigkeit wichtiger ist als Perfektion.

Ob du dich fragst, wie du mit Übelkeit umgehen sollst, welche Supplemente du brauchst oder wie viel Gewichtszunahme normal ist: hier wirst du Antworten und die ein oder andere Anekdote aus meiner eigenen Schwangerschaft finden.

Viel Kraft für diese Phase! 💙

In meiner Rezeptesammlung sind übrigens ALLE Rezepte schwangerschaftstauglich und/oder mit Hinweisen versehen!

Titelbild Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft - richtig essen in der Schwangerschaft

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