Ernährung Im Dritten Schwangerschaftstrimester

Du bist im Endspurt – die letzten 12 Wochen vor der Geburt, wie aufregend! Dein Baby wächst schnell. Dein Energiebedarf ist höher als je zuvor. Und gleichzeitig: Dein Magen hat weniger Platz, Sodbrennen ist dein neuer Begleiter, und nachts wachst du um 3 Uhr mit Hunger auf – been there done that.

Willkommen im 3. Trimester – einer Phase, in der Ernährung weniger ein Optimierungs-Projekt ist und mehr eine Frage von: Wie versorge ich meinen Körper sinnvoll, während er diese letzte große Anstrengung leistet?

Auf dieser Seite findest du praktische Antworten: Wie du mit Sodbrennen umgehen kannst, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, wie du deinen Körper auf die Geburt vorbereitest und wie du dich selbst nicht vergisst in all dem. Weil der Endspurt anstrengend ist. Und dein Körper verdient Unterstützung.

Viel Kraft für diese intensive Phase! Du schaffst das. 💙

In meiner Rezeptesammlung sind übrigens ALLE Rezepte schwangerschaftstauglich und/oder mit Hinweisen versehen!

Louwen Diät_Diät in der Schwangerschaft_Diätwahn auf Social Media

Diätwahn in der Schwangerschaft: warum ich die Louwen-Diät kritisch sehe

9. November 2025

3 Kommentare

Das heftige ist ja: dann scrolle ich so durch social Media und sehe unzählige Mamas wie sie hochschwanger die Diätkultur feiern und dann auch noch diese “what I eat in a day” reels abfilmen. Nach solchen kalorienreduzierten Tagen hätte ich sogar als Nichtschwangere noch Hunger.